[ Lifestyle ] Cuidando da Saúde


  Hoje vim falar de algo importante a SAÚDE, uma coisa que negligenciei por muito tempo e teve graves consequências atualmente, por isso vou deixar algumas dicas para cuidar da saúde. Prestem atenção.

  • Alimentação: Nada mais justo do que começar uma dieta cheia de cálcio e nutrientes, isso faz com que teu corpo esteja funcionando muito bem por sinal, para isso consulte um nutricionista e peça o melhor para você, seja para emagrecer ou ter uma vida mais saudável.

  • Exercícios: Uma vida saudável em si necessita de bom condicionamento físico e com o objetivo de passar em um concurso ano que vem vou entrar pra academia junto com meu irmão para parar o sedentarismo, com isso vamos nos exercitar e consequentemente perder peso e ganhar massa muscular.
    Pra isso fui a procura de suplementos para que me mantenha bem conforme o tempo na academia. A creatina auxilia no ganho de massa magra, recuperação após o treino, aumento de força e hidratação das células. A suplementação com creatina faz com que as células musculares trabalhem com mais energia, aumentando a resistência e atrasando a fadiga muscular.
    Segue alguns exemplos que achei na LOJA DE SUPLEMENTOS: CREATINA.

  1. CREATINA BLACK LINE - OPTIMUM NUTRITION OPTIMUM NUTRITION - é um suplemento composto de creatina monohidratada, ideal para quem busca energia, força, ganho e manutenção de massa muscular. A Creatina Monoidratada aumenta a energia nos músculos, elevando os níveis de ATP (responsável pela força). Ela melhora o desempenho nos treinos, intensificando os resultados. Creatina Black Line é um produto 100% puro que fornece 3g de creatina por dose.
  2. CREAFUEL BLACK SERIES - GO NUTRITION - Produzida naturalmente pelo organismo a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina, a creatina é um nutriente imprescindível de ser consumido de forma suplementar por atletas que buscam melhorar o rendimento físico e ganhar massa muscular, ao passo que a produção natural é insuficiente. Desenvolvido com a mais alta tecnologia em nutrição esportiva existente no mercado, o CreaFuel Black Series da Go Nutrition garante muito mais que o consumo da dose diária ideal para dar mais disposição e energia nos treinos de musculação, de modalidades de combate e esportes coletivos. Oferece, em um único produto, o que há de melhor em termos de suplementação com creatina.

   Eu achei esses dois super em conta e que podem facilitar o processo de adaptação na academia conforme for evoluindo, na Loja do Suplemento tem diversos outros de Creatina e mais informações para vocês, acessem o link AQUI.
    Uma observação, não tome nada sem acompanhamento de um nutricionista ou um personal trainer, outra recomendação é não forçar seu corpo ao limite para se sentir bem, faça com calma tome seu tempo, vai chegar a hora em que tudo vai estar da forma que desejar, só não pode desistir.
Xoxo  

12 comentários :

  1. oi!
    realmente é super impo ratante cuidar da saúde, eu já tomei alguns suplementos mas este não conhecia...

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  2. Cuidar da saúde é preservar a vida né, flor?
    Adorei o post!

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  3. Saúde deve está sempre em primeiro lugar, e pra ajudar uma boa alimentação, exercícios e um bom suplemento é importante, gostei muito da dica do suplemento da Loja de Suplementos, você trouxe um excelente post com boas informações, bjs.

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  4. Cuidar da saúde sempre em primeiro plano. ótimas dicas, agora é por em prática.

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  5. Estou tomando mais cuidado com a minha alimentação nos últimos meses e tem feito muita diferença mesmo. Quanto mais cedo você cuidar, melhor será no futuro.

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  6. Ótimas dicas! Muitas vezes neglicenciamos mesmo nossa saúde. Comecei há pouco tempo acompanhamento com uma nutricionista e em breve devo começar academia também.

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  7. Muito legal o seu post. É sempre necessário prestar atenção nesses detalhes para cuidarmos de nossa saude. Muitas vezes não nos importamos ou quando queremos fazer algo, fazemos por nós mesmo, sem ajuda médica.

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  8. Belas dicas que li nesse post, é maravilhoso esses tipos de dicas por que é importante cuidar da nossa saúde e com um acompanhamento sem de um Médico também
    Bjos,
    https://keilycesporkeilaluciablog.blogspot.com/

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  9. Adorei o post, as dicas são muito bacanas! Precisamos cuidar e muito bem da nossa saúde, é nosso bem mais precioso. Abraços e parabéns!

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  10. Olá,

    Pretendo começar em breve uma rotina de exercícios e estou pensando em começar com os suplementos, então já adorei esata dica que você deu, pois parecem ser produtos maravilhosos e que vão ajudar bastante na saúde. Dicas anotadas!

    Beijos!

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  11. Gostei muito de suas dicas. Eu gosto muito de posts sobre saude e dicas de bem estar assim!

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  12. Olá, tudo bem?

    Eu gostei das suas dicas, mas faltou falar que a creatina além de gerar força e resistência, também gera retenção de líquido/água no organismo..sei disso porque entro e saio da academia desde 2001 quando eu tinha 16 anos e já usei nesses últimos 17 anos a creatina em alguns momentos, mas posso dizer que é um bom produto e ajuda muito.
    Abraço!

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